Sałatka gyros - zawiera mało WW, natomiast więcej tłuszczu i białka. Dobra na LowCarb lub jako urozmaicenie codziennej, szarej diety Składniki: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z kurczaka 300g Cebula (mała) Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie ) Ogórki konserwowe (wg gustu) Majonez 50 g Keczup 50 g Przyprawa do gyrosa Czosnek w [...]
[...] pieczonego ziemniaka. Tak to wyglada na chwile obecna, ze zmian jakie chce wprowadzic; mam zamiar gotowac miche ryzu na caly dzien lub na dwa od razu, do tego jakies piersi z kurczaka zawsze trzymac w lodowce, kupilem chrom, podobno od tego slodkiego sie tak nie chce, przez ostatnie 3 tygodnie nawet nie myslalem o czekoladzie bo po prostu [...]
[...] Szynka z indyka 50 g Ser twarogowy chudy 50 g oliwa z oliwek 10 ml jajo gotowane 60 g chleb razowy 100g RAZEWM: B:32 T:17 WW:52 10:30 w szkole Chleb razowy 50 g Szynka z piersi indyka 50 g oliwa z oliwek 10 ml Razem: B:12 T:12 WW:25 15 przed siłownią Ser twarogowy chudy 100g pomidor 50 g ogórek 50 g cebula 20 g ryz brążowy 50 g oliwa z [...]
[...] pojawia się też depresja, wahania nastroju i obniżenie popędu seksualnego. Wywołane przez sterydy zmiany hormonalne mogą również powodować ginomastię - przerost męskich piersi. Wiele osób nie bierze pod uwagę ryzyka. - Ćwiczą regularnie, zdrowo się odżywiają, większość nie pali i nie pije alkoholu - w swoim mniemaniu prowadzą zdrowy tryb [...]
[...] bialek 4 żółtka ) Chleb żytni pełnoziarnisty 2.(mix odzywki i płatków owsianych ) Płatki owsiane odzywka węglowo-białkowa Jabłko Oliwa z oliwek 3.(kurczak z ryżem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż brązowy 100g 0liwa z oliwek 4.(kurczak z makaronem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g makaron 0liwa z oliwek 5.(schabowy z [...]
[...] aeroby (bieg), raz w tygodniu basen, HITTA i chciałabym a6w Odżywianie: nie lubię: ryb (żadnych,ewentualnie smażony filet przełknę), surowych pomidorów, mięs - jem tylko piersi z kurczaka. A odżywiam się bardzo źle,wręcz tragicznie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma, jedynie nie zjem tego,czego nie lubię Stan [...]
[...] Mam pytanie czy robie jakiś wielki błąd jedząc białko od razu po treningu? dokładnie mój posiłek po treningowy wygląda tak 50g ryżu + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek + 150g piersi z kurczaka chodzi mi o to jaki będzie lepszy efekt jedzenia tego białka? czy tak może być jak jest(bo węgle dostarczam więc ''osłonka'' jest) czy lepiej by było po [...]
[...] b/t/w 14/12/0.7 (całe) wartosc sniadania białko 30g tłuszcze 22g ww 78 II Śniadanie 10;00 Chleb żytni pełnoziarnisty200g b/t/w 13.5/3.6/94 (będzie 4 kanapki z szynką z piersi indyka) (50g=9cm na 13cm, grubość 1cm) Szynka z indyka niewiem ile ma jeden plasterek jablko niewiem ile średniej wielkości jabłko może mieć gram ;/ Obiad [...]
[...] : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu : 57 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Pośladki, uda, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w zimie snowboard/narty od 12 lat ale nie wiem czy to się wlicza bo wyjazd raz na 2 tygodnie ;), ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od dnia bo albo jest posiłkiem który jem już po treningu( w wypadku siłowni, na którą chodzę po obiedzie). Jeśli siłownia to po powrocie zjadam paczkę ryżu białego, 100 G piersi z kurczaka + jakieś warzywka(często brokuł) czyli około 500 kcal, 36 B, 79 WW, 4,5 TŁ. Jeśli mam trening SW 4 posiłek jest posiłkiem przed treningowym i tutaj za [...]
Witam. Mam 17lat, 173cm wzrostu, waże 71kg. Mój problem polega na tym, że mimo, że jestem facetem mam troche 'czegos' w okolicy piersi. Czytałem troche tu na forum i na innych portalach i nadal nie wiem jak rozroznic ginomastie od lipomastii. Z tego co mi się na teraz wydaje to tak: Ginomastia: gruczoł, wokół niego bardzo miękkie mięsko [...]